PSÁT
SI DENÍK
Mám ráda citát: „Dřív jsem psal proto, abych změnil svět.
Dnes píšu, abych ušetřil za psychologa.“ Papír zkrátka snese všechno. Všechny vnitřní
strachy, pohltí veškeré úzkosti a bude mlčky naslouchat vaším nejniternějším
obavám, aniž by je komukoliv vyžvanil. Nebude se ani zlobit, když na každé
druhé stránce budete jak kolovrátek opakovat znovu a znovu stále ten stejný
problém – fyzický, psychický, vztahový či emocionální.
Deníky, které si píšete léta vám navíc umožní nahlídnout o
rok či dva nazpátek a třeba i zjistit, že se furt patláte v tom samém a už
je prostě potřeba něco začít dělat jinak! Psaní vám vypustí páru a může
odšpuntovat třeba i vztek na sebe sama, který vás nakopne k potřebným
změnám.
 |
| https://pixabay.com |
ZAZDROJOVAT
SE!
Pokud je vám v životě aktuálně z jakéhokoliv
důvodu nedobře, je potřeba hledat zdroje, které vám do žil dolijou radost po
kbelíkách! A ano, máte pravdu – pokud je vám fakt mizerně, tak se vám nic
nechce míň než dělat věci, které máte rádi. Možná už ani nevíte, co to je.
Radím vám – překonejte to a přijměte i to, že děláte něco, u čeho jste dřív
cítili radost a dnes to tam není. Vytrvejte a věřte, že se to opět objeví.
Může jít o malinkaté věci. Zajděte si do hezkého podniku na
dobré kafčo a vemte si fajn knížku. Vypněte na chvíli myslící analyzující hlavu
– tancem nebo procházkou v přírodě. Zajděte si na vernisáž! Vždyť o tom
mluvíte už TAK DLOUHO!!! Objevujte vaše město, ve kterém žijete – vsadím se, že
je tam stále spousta věcí k vidění. Buďte s lidmi, se kterými se cítíte
přijímaní a v bezpečí.
 |
| https://pixabay.com |
PŘIJMĚTE,
ŽE NIC NENÍ DLE VAŠICH PŘEDSTAV
Často právě, když je nám nejmizerněji vyplouvá na povrch náš
vnitřní kritik a tepe do nás, co všechno bychom měli dělat lépe – jak jíst, jak
cvičit, jak spát, jak se chovat k druhým. A my jsme víc a víc frustrovaní,
protože se snažíme vykolejit a měnit ty nefunkční vzorce a věci, ale v daný
moment je to jako tahat metrák uhlí rukama.
V knize Na prahu změn
jsem se tuto výše popsanou radu dočetla a neskutečně se mi ulevilo!
V době, kdy jediné, co v mém životě bylo stabilní, byla postel, do
které jsem večer ulehala, jsem sice viděla ten ideál zdravě se stravující a
cvičící holky, ale přijala jsem, že teď prostě potřebuju frčet na kofeinu,
abych měla alespoň minimální pocit, že žiju a sem tam v návalu smutku a samoty
sežrat v deset večer celou čokoládu.
 |
| https://pixabay.com |
Sice mě tehdy dost děsilo, že mi to
zůstane už napořád, ale když jsem si to dovolila, začala celá ta destruktivní
konstrukce postupně slábnout. Celou tu dobu mi v hlavě blikalo totiž i
něco dalšího.
VĚŘTE,
ŽE NIC NETRVÁ VĚČNĚ! VŠE SE NEUSTÁLE MĚNÍ
Nikdo není permanentně šťastný ani zamilovaný. Přijdou
období hádek, pochyb a nejistot. Stejně tak věřte, že i tenhle pocit, že nosíte
tělo někoho jiného a mluví za vás někdo druhý a chováte se jako někdo třetí,
pomine. Důležitý je vnitřní klid, který v tom životě prostě občas je a jindy
je vám vzdálený jako Sahara.
Možná se k druhým chováte bez špetky respektu, zájmu a
lásky – věřte, že se to změní.
Možná nemáte rádi sami sebe a nevíce, co od života chcete – věřte, že se to změní.
Možná se perete s řadou fyzických trápení, které vám neskutečně otravují život – věřte, že se to změní!
Možná nemáte rádi sami sebe a nevíce, co od života chcete – věřte, že se to změní.
Možná se perete s řadou fyzických trápení, které vám neskutečně otravují život – věřte, že se to změní!
Když budete chtít. Když v pokoře vytrváte.
S vědomím, že ať se mi teď v tom životě děje cokoliv, děje se to
z nějakého důvodu a sice teď možná vůbec nerozumíte tomu, co vás to má
naučit, ale až si tím projdete, pochopíte to a budu z vás lepší člověk.
A až se to stane, a vy budete cítit prchavé záblesky nebo
možná i gejzíry okamžiků štěstí – užívejte si je! Protože se to zase změní - to
je přirozenost života.
 |
| https://pixabay.com |
POUŠTĚT EMOCE
Abyste to, co popisuju výše dokázali naplno, musíte dát plný
prostor vašim emocím, ať se ve vás děje cokoliv!
Jste nasraní – zakopejte si, zabouchejte si do polštáře,
rozbíjejte talíře.
Jste smutní? A co potřebujete? Být sami? Čokoládu?
Romantický film, abyste se mohli vyplakat? Dovolte si to, prožijte si to –
ideálně sami, naplno. Bez pomoci druhých.
Sžírají vás nepopsatelné stavy žárlivosti? Mluvte o tom
s partnerem a ciťte to přitom v těle.
Máte všude v těle agonii? Pozorujte ji, prozkoumávejte
vaše nejčernější dno. Každé ráno si pusťte nějakou symbolickou píseň pro toto
období a proskenujte tělo, jak se v něm cítíte dnes a jak silná je
emocionální nálož ve vašem těle dnes. Úterý, středa, čtvrtek, pátek. Sílí?
Slábne?
Jen když se otevřete naplno emocím, které vás tlačí
v těle a nedovolují vám žít naplno, můžete se zase dotknout toho, kým
doopravdy jste!
 |
| https://pixabay.com |
BÝT LASKAVÁ
Sama k sobě i k druhým. Když je vám
z jakéhokoliv důvodu mizerně, je to často ten nejtěžší úkol vůbec. Ptejte
se sami sebe: „co bych udělal/a, kdybych se bezpodmínečně miloval/a.“ A
udělejte to! Ať je to jakkoliv divné, ztřeštěné nebo bizarní. Je to TO, co
potřebujete, abyste vám bylo zase líp.
Mě osobně hodně pomohlo chovat se k sobě jako
k malému dítěti, které potřebuje naplňovat základní potřeby. Jsem už
dospělá, nikdo to za mě neudělá, a tak si veškerou potřebnou pozornost a péči
musím dát sama – bylo to jako katapult, který mě zase vrátil do vlastního
středu.
 |
| https://pixabay.com |
A důležití jsou také lidé kolem. Někdy je snazší cítit dobro
a laskavost k druhým než sám k sobě – zvlášť když jsme na sebe příliš
přísní. A tak, když pro druhé cokoliv uděláte, usmějte se na ně. Když jim pomůžete,
může se ve vašem těle objevit třeba jen mikro pocit radosti, vděku zkrátka
něčeho pozitivního. Vnímejte to, ciťte to a zkoušejte to rozlít do zbytku těla.
Věřte, že přijde den, kdy se tenhle pokažený kohoutek zase naplno roztočí a bude
z něj valit proud vděku a lásky.
A do té doby, buďte trpělivý. Vše má svůj čas a když se
tráva spálí ničivým žárem slunce, i jí chvíli trvá než se zase zazelená.
Irča
0 komentářů:
Post a Comment